Ik wil je hartelijk danken voor de ZielenrustYoga die je aan Arie en mij hebt gegeven. Dat vooral met de ziekte ALS te maken heeft en daar paste jij het programma op aan zodat we zolang mogelijk toch mee konden doen. De ontspanningsoefeningen vond ik geweldig goed, ik kan ZielenrustYoga iedereen aanraden die in mijn positie is.
Wim te N.

“Nadat ik ongeneselijk ziek werd, wilde ik me zolang mogelijk goed en sterk voelen. In het verleden had ik yoga gedaan en daarbij hebben net name de ademhalingsoefeningen mij altijd erg veel rust gegeven. Daarom wilde ik in deze fase weer yoga doen. Het was voor mij altijd weer even een verzetje. Ookal was het zwaar maar het samenzijn met gelijkgezinden deed me veel goeds. Bedankt Astrid voor alles wat je voor ons hebt gedaan. “
A. H.

Vanuit KBO Nuland beoefent een groepje van 6 personen yoga in de Meent o.l.v. Astrid Stevens. Het is elke week een feestje om mee te doen aan de oefeningen die Astrid voor ons heeft bedacht. Zij is een fijn, rustig persoon met een prettige stem en dat vind ik voor yoga heel belangrijk. Ik ben dan wel de voorzitter van KBO Nuland maar ik ben ook een deelnemer van haar yogalessen. We hebben samen de leiding van het groepje. Het contact verloopt prima want Astrid komt haar afspraken na, is ruim op tijd voor de lessen aanwezig, ze is betrokken bij de deelnemers en laat iedereen in haar waarde. Ze heeft zelfs extra oefeningen voor degene die bepaalde belemmeringen of lichamelijke moeilijkheden ondervindt. De ruimte in de Meent is groot genoeg om met meer personen deel te nemen want we gebruiken de grote zaal. De mogelijkheid bestaat om met ons mee te doen en het plezier en de kracht van yoga te ervaren. U kunt u opgeven via Astrid.

In deze coronatijd is het goed mogelijk om de 1,5 meter afstand te bewaren. We hebben zelfs een keer buiten les gehad en dat is – buiten de omgevingsgeluiden- een prima alternatief. Ik hoop dan ook dat we snel weer aan de slag kunnen als de Meent weer open kan.

Ans van den Bosch
Voorzitter KBO Nuland

Al 9 jaar ben ik op yoga-les bij Astrid, eerst in Vinkel en later toen de mogelijkheid er was in Geffen. Met veel plezier ga ik naar haar lessen.
Ze wisselt Meditatie en visualisaties af met actieve oefeningen .
Er word veel aandacht besteed aan ademhaling en ontspaning. Maar ook oefeningen zijn goed voor je hele lichaam.
De voeten en handen krijgen door massage ook regelmatig een beurt.
Het is jammer dat er geen groepsles is op dit moment, dat voelt toch altijd het fijnst.
Maar als ik iedere week mijn matje weer uitgerold heb en de les begint, komt er meteen een rust en ontspanning over me heen.
Ook visualiseren lukt heel aardig , al dwalen mijn gedachten ook vaak af.

Tiny te G.

Nadat ik ongeneselijk ziek werd, wilde ik me zolang mogelijk goed en sterk voelen. In het verleden had ik yoga gedaan en daarbij hebben net name de ademhalingsoefeningen mij altijd erg veel rust gegeven. Daarom wilde ik in deze fase weer yoga doen. Het was voor mij altijd weer even een verzetje. Ook al was het zwaar maar het samenzijn met gelijkgezinden deed me veel goeds. Bedankt Astrid voor alles wat je voor ons hebt gedaan.
A. H.

Al ruim 20 jaar volg ik Yoga lessen, waarvan de laatste 5 jaar bij Astrid.
Heel blij ben ik met haar afwisselende lessen waarbij je goed kan merken dat ze zich voor elke les opnieuw goed heeft voorbereid.
Persoonlijk vind ik ook haar uitleg/achtergrond bij een nieuwe of nog niet zo bekende oefening heel fijn.

Veel aandacht voor de ademhaling en blokjes meditatie ertussen is ook een mooie aanvulling bij de yoga lessen.

Nu in corona-tijd het volgen van fysieke les niet mogelijk is, zijn de Yoga lessen online te volgen.
Een hele omschakeling voor ons en zeker ook voor Astrid.

Maar ook nu weet ze ons in de online les te motiveren om ons lichaam en geest extra aandacht te geven.
Haar betrokkenheid bij ons allen blijkt ook uit haar vraag (meestal na de meditatie ) :
“Als je wilt stuur me een bericht of bel me hoe je de meditatie of oefening hebt ervaren ?”
Oprechte belangstelling. Delen van informatie en ervaring.
Normaal kan je er tijdens of na de les samen overpraten, nu is dat anders natuurlijk.

En het fijne is
je mág iets delen
maar het hóeft niet.

P.W., 63 jaar

Ontzettend fijne lessen met een ontzettend fijne begeleidster. Heb zelf een lange tijd geleden mee gedaan aan een aantal lessen en dat was een hele nuttige en leerzame ervaring. Ondanks dat ik een stuk jonger was dan nu kan ik me nog herinneren dat ik echt tot rust kwam bij de lessen en me ook veilig en thuis voelde. Astrid is een ontzettend lief en warm persoon. Ik heb op latere momenten nog op haar steun kunnen rekenen en heel veel aan haar advies gehad. Lessen volgen zijn dus, zonder twijfel een aanrader.

Thomas, 17 jaar.

Jaren geleden gaf mijn bekkenbodem fysiotherapeut het advies om mijn revalidatieproces te continueren door yoga te gaan beoefenen. Bij Astrid wordt er lesgegeven in kleine groepen les en is belangrijk wat je wel kunt. Als je een oefening door een beperking niet kunt doen dan geeft Astrid er een die wel bij jou past. In de loop van de jaren heeft Astrid mij geholpen met mijn beperkingen om te gaan en geholpen de grenzen van mijn belasting te herkennen en mij het vertrouwen in mijn lichaam weer teruggegeven. Natuurlijk moet je het zelf doen maar onder de begeleiding van Astrid ben ik verder gekomen dan ik ooit gehoopt had en kan ik gewoon weer functioneren in mijn gezin.

Anne-Marie, 51 jaar, Oss

Astrid is een zeer ervaren docent. Ze weet goed waar ze mee bezig is. De lessen worden duidelijk uitgelegd en ze legt hier haar hele passie er in. De samenwerking (sinds 2008) met ONS welzijn en Astrid wordt als zeer prettig ervaren.

ONS Welzijn

De wekelijkse yogalessen van Astrid vind ik superfijn en ik kijk er dan ook iedere keer weer naar uit.
Je voelt dat je kracht en soepelheid opbouwt, het is nooit saai, omdat Astrid regelmatig nieuwe oefeningen bedenkt.
Bovendien werkt ze intuïtief, waardoor ze bij aanvang van de les voelt wat aansluit bij de energie van de groep en daar de les op aanpast.
Astrid is duidelijk in haar uitleg van de yogaposes en ze besteedt tijdens de les ook aandacht aan individuele begeleiding. Ze zet je waar nodig net wat beter in de yogapose en laat je voelen waar je nog meer ruimte hebt.
De oefeningen zijn soms pittig en Astrid kan je heel goed motiveren om door te gaan, je grenzen verder op te zoeken en tegelijk ook te bewaken. Aan het einde van de les komt altijd de beloning na het harde werken: de ontspanningsoefeningen.
Kortom: Astrid geeft les met pit en zachtheid, met actie en rust. Aanrader!

A.M. te B., 65 jaar

Yoga betekent voor mij: Een moment van rust, het ontdekken van mijn eigen lijf, het onderkennen en oplossen van grote en kleine problemen. Op een positieve manier in het leven staan. Uitdagingen aangaan. Jij helpt daarbij de grenzen te verleggen.
Het verschil met andere manieren van bewegen is voor mij , de intentie.
En focus tijdens de lessen. De docent geeft en heeft aandacht voor de deelnemers.

Anoniem

Mijn beweegredenen om yoga te doen heeft te maken met preventieve gezondheid. Andere sporten zoals fitness, gym etc. spreken mij niet aan. Met de yogaoefeningen met daarbij de deskundige, aangename begeleiding van Astrid, leiden bij mij ertoe dat ik na de les veel meer energie in mijn dagelijkse leven ervaar. Het kost mij wel veel energie, moeite en inspanning, maar ik keer na de les vervolgens voldaan huiswaarts.
Ik kan alleen maar complimenteren op de manier hoe Astrid de yoga overbrengt, met veel geduld, passie en aandacht voor iedereen, zonder te pushen, zodat iedereen de kans krijgt volgens eigen gevoel en inzicht de oefeningen uit te voeren.
Voor mij erg belangrijk gezien ik niet meer de jongste en soepelste ben in de groep.

M.J.