ZielenrustYoga©
Letterlijk betekent zielenrust gemoedsrust of eeuwige zaligheid. Gemoedsrust betekent op haar beurt weer kalmte als gevolg van een gerust geweten.
Het doel van ZielenrustYoga: het begeleiden van mensen bij het stervensproces met behulp van beweging, ademhaling, meditatie, ontspanning en massage. Hierdoor wordt ondersteuning gegeven in het omgaan met gevoelens en emoties, in het accepteren van het stervensproces, met als doel om uiteindelijk de rust te vinden in het sterven.
Deze vorm van yoga is een praktische vorm die voor iedereen toegankelijk is, zowel lichamelijk, geestelijk als spiritueel, ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan. Deze unieke vorm van yoga heb ik zelf ontwikkeld door het bestuderen van allerlei verschillende vormen van yoga: Hatha-yoga, Yoga Nidra, Kundalini-yoga, Meridiaanstretching, Hormoonyoga, Chinese Yoga, Ruesri Da Ton en Mindfulnessyoga. En door het volgend van de opleiding voor Stervensbegeleiding en Spirituele Ontwikkeling.
Tijdens de sessies werk ik met de 7 energielagen, 7 energievelden en energielijnen. Door deze vorm van yoga te beoefenen, leer je jezelf voor te bereiden op het komende levenseinde. Het ondersteunt het proces van de laatste levensfase.
Yoga is sinds decennia geïntegreerd in onze samenleving. Yoga leert je om intensief bezig te zijn met je lichaam en geest. Door de verschillende technieken die yoga heeft, is yoga op allerlei manieren toe te passen. Zo ook bij stervensbegeleiding.
Hieronder volgt de uitleg van de verschillende onderdelen die ik toepas in de ZielenrustYoga.
- Beweging: de yoga-oefeningen, wat ieder binnen zijn eigen kunnen doet (en als het nodig is zijn er hulpmiddelen zoals een stoel of voldoende kussens om in een zo gemakkelijk mogelijke positie yoga te kunnen uitvoeren). Tijdens deze yoga-oefeningen zullen we het lichaam voorbereiden op de onderstaande onderdelen.
- Ademhaling: door het aanleren van een ontspannen ademhaling leer je je ademhaling beter te controleren waardoor je in stress of nood sneller tot jezelf kunt komen.
- Meditatie: met behulp van ademhaling en visualisaties leer je rust, acceptatie of inzicht te vinden.
- Ontspanning; hierbij ondervind je, voor zover dat mogelijk is, een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning.
- Massage: door zelfmassage of door mij als docent gegeven.
Doordat ik meer dan 12 jaar intensief les geef aan ouderen die fysiek erg beperkt zijn of dementerend, ben ik tot de basis van de inhoud van deze ZielenrustYoga gekomen. Door deze unieke vorm van yoga leerden ouderen om op een eenvoudige manier tot een diepe ontspanning te komen. Ook kwamen gesprekken op gang over allerlei ervaringen en herinneringen waardoor het sociale proces ook aan bod kwam, dat was mooi om te ervaren.
Bij de dementerenden ouderen was duidelijk te zien dat zij zich beter voelden door deze manier van bewegen en ontspannen.
Deelnemers van ZielenrustYoga, beleven ZielenrustYoga als erg rustgevend. Even je gedachten te kunnen verzetten en kijken altijd al weer uit naar de volgende sessie.
“Ik wil je hartelijk danken voor de ZielenrustYoga die je aan Arie en mij hebt gegeven. Dat vooral met de ziekte ALS te maken heeft en daar paste jij het programma op aan zodat we zolang mogelijk toch mee konden doen. De ontspanningsoefeningen vond ik geweldig goed, ik kan ZielerrustYoga iedereen aanraden die in mijn positie is.”
Wim te N.
“Nadat ik ongeneselijk ziek werd, wilde ik me zolang mogelijk goed en sterk voelen. In het verleden had ik yoga gedaan en daarbij hebben net name de ademhalingsoefeningen mij altijd erg veel rust gegeven. Daarom wilde ik in deze fase weer yoga doen. Het was voor mij altijd weer even een verzetje. Ookal was het zwaar maar het samenzijn met gelijkgezinden deed me veel goeds. Bedankt Astrid voor alles wat je voor ons hebt gedaan. “
A.H.
Ik werk met kleine groepen, tussen de 2 en 4 personen. Ik geef les op locatie of in Megen, wat het best passend is voor de deelnemers. Mocht je vragen hebben, dan kun je me bereiken via e-mail of telefoon.